---

 
Chia puding
 


Na 100g kokosového mléka
70g ovoce (banán/maliny/ostružiny/jahody/… či jejich mix dle chuti/možností)
1-2 datle
- rozšleháme ponorným mixérem
+ 1 a ½  lžíce chia semínek (na 100g mléka) vmícháme do rozšlehané směsi a přes noc necháme v lednici
 


Pozn.: obvykle připravuji puding ve větším množství – až z 1 litru kokosového mléka. V lednici vydrží až týden, ideální jednoduchý dezert. První den si lze navíc oddělit část ještě v tekutém stavu (bez nebo s chia semínky, dle preferencí) a popíjet jako milkshake.